마운자로 다이어트에 대한 10가지 기본 상식을 배우기

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"김밥도 다이어트식?" 고현정, '이 마운자로 다이어트 음식' 쏙 넣어 먹던데… 뭘까?

배우 고현정이 인스타그램에 직접 만든 김밥 사진을 게재했었다. 그의 김밥에는 수많은 건강한 식재료가 들어 있었다. 달걀은 단백질의 나은 제공원으로, 달걀 1개에는 약 4.5~7g의 단백질이 들어 있어 근육 발달에 도움이 완료한다.

오이 상황은 살 빼기에 효율적인 식품으로, 100g당 열량이 11kcal에 불과하고 수분 함량이 92%로 포만감을 주며 다이어트 중 수분을 충당할 수 있다.

김치도 체중감량에 도움이 되는데, 농촌진흥청 연구의 말에 따르면 5개월간 숙성된 김치를 먹은 단체에서 체지방과 총콜레스테롤 농도가 줄어들었다. 김치의 고추에 있는 캡사이신 성분이 신진대사를 원활히 하고 지방 연소를 촉진허나, 염장식품인 만큼, 식사 때마다 40~60g 정도만 먹는 것이 좋다.